Iedere volwassene heeft weleens gehoord en gelezen dat water drinken goed voor je lichaam is. Toch hebben veel mensen daar nog steeds moeite mee! Waarom is dat toch? Overtuigingen als geen tijd voor, niet aan gedacht, vind ik niet lekker en dat staat niet in de koelkast zijn echt niet meer van deze tijd.
8 Redenen Waarom Jij genoeg water wilt drinken
- Water drinken laat je minder moe voelen, want water geleidt energie.
- Drink je te weinig water dan ben je minder scherp.
- Water transporteert voedingsstoffen naar je cellen en bevordert je fysieke prestaties tijdens bewegen.
- Water stimuleert je spijsvertering
- Water helpt bij het reguleren van je lichaamstemperatuur.
- Voorkomen van nier- en blaas problematiek. Water verwijdert afvalstoffen uit ons lichaam en transporteert urine naar de blaas. Als je dus te weinig water drinkt en hierdoor weinig urine produceert, worden de nieren en de blaas te weinig gespoeld en kunnen er nierstenen en blaasontsteking ontstaan.
- Water kan bijdragen aan gewichtsverlies. Door meer water te drinken voel jij je voller.
- Voldoende water drinken, is goed voor je huid
Signalen van een te kort aan water
Nu vraag jij je misschien af, wat is nu genoeg water voor mij. De één zweet meer, weegt meer of woont in een warmer land. De behoefte aan water is voor iedereen anders, en kan zelfs per dag verschillen. Als je de signalen van je lichaam leert herkennen, dan kan jij een tekort aan water voorkomen, door voldoende water te drinken.
Weetje:
Ons lichaam bestaat uit ongeveer 70% water. Onder Nederlandse omstandigheden, zonder dat je overmatig zweet, is het aantal liters water dat je per dag zou moeten drinken: 0.03L x je gewicht. Dat wil zeggen: voor iemand van 70 kilo (0.03L x 70kg) = 2.1 liter water. Dat staat gelijk aan 7 glazen van 300 ml.
Dit is dan puur water, geen thee of koffie! Nu hoor ik je denken, maar koffie en thee, dat bestaat toch ook uit water. Klopt, maar in dit geval werkt het door de cafeïne dehydraterend, dus niet in jouw voordeel als je voldoende water wilt drinken
Wist je dat voldoende water drinken cruciaal is voor het slagen van een kinesiologische behandeling?
Wil jij geen hoofdpijn meer, een futloos lichaam en ruis op de lijn als je helder moet zijn.
TIPS:
- Download een (ondersteunende) water app uit de play store.
- Drink op vaste tijden 1a2 glazen water. Bijvoorbeeld: direct na het opstaan, 10:00, 14:00, 16:00, 19:00 en 21:00 uur.
Lukt het je ondanks de tips niet?
maak dan een afspraak. Dan kijken we samen waar je lichaam behoefte aan heeft. Misschien ligt de oorzaak in een trauma wat met water te maken. dat jou er van weerhoudt dat je genoeg water kan drinken
Dit kan door zelf een afspraak in te plannen in mijn online agenda.
Dag uitdroging, hallo genoeg water in jouw lichaam
Ria Jansen